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Yoga im Gepäck

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Ich bereite eine individuelle Yogastunde für Dich vor und komme zu Dir nach Hause oder Du kommst zu mir nach Ingelheim

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Ich bereite eine individuelle Yogastunde für Dich und Deine Freunde vor und komme zu Dir nach Hause oder Du zu mir nach Ingelheim. Auch für Yogamatten ist gesorgt.

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Wöchentliche Kurse & Specials

Wöchentliche Kurse

Ich gebe wöchentliche Yogakurse in Ingelheim und freue mich auf Dein Kommen!

Warum Yoga?

benefits & outcomes

Gelassenheit lernen durch Meditation

Meditation gehört zum Yoga dazu wie bewusste Atmung. Wir lernen uns auf das Innere zu fokussieren, die Umwelt auszublenden und die Gedanken schweifen zu lassen. Dies bringt Gelassenheit und Ausgeglichenheit, was in einem hektischen Alltag sehr viel wert ist.

Neue Energie entwickeln

Wenn wir Yoga praktizieren, fokussieren wir uns auf den aktuellen Moment und atmen bewusst ein und aus. Diese Achtsamkeit bringt uns neue kraftvolle Lebensenergie die bei körperlichen, mentalen oder seelischen Leiden unsere Heilung unterstützt.

Strukturiertheit erlangen

Bei regelmäßiger Übung von Yoga lernen wir uns selbst zu Strukturieren und Routinen einzuhalten. Für die mentale Gesundheit ist es wichtig, gesunde Gewohnheiten und Routinen zu haben, somit ist Yoga eine wunderbare Übung um gesunde Routinen in unseren Alltag zu integrieren.

Stressabbau

Yoga hilft aktiv beim Stressabbau, das wurde in zahlreichen Studien bewiesen. Durch den Stressabbau hilft es gleichzeitig bei Schlafproblemen, weil Stress der häufigste Auslöser für Schlafstörungen ist.

Stärkung des Nervensystems

Durch das bewusste Atmen wird der sogenannte Stressnerv unterdrückt, was unser Nervensystem positiv beeinflusst.

Stärkt den Körper

Die Übungen und Positionen (Asanas) im Yoga trainieren tiefliegende Muskeln und Bänder im Körper, was zu einem ausgeglichenen Körpergefühl und mentaler Gesundheit führt. Denn wenn der Körper ausgelastet und aktiviert ist, ist es einfacher sich gut und glücklich zu fühlen.

WARUM YOGA?

benefits & outcomes

Gelassenheit lernen durch Meditation

Stärkung des Nervensystems

Stärkt den Körper

Strukturiertheit erlangen

Neue Energie entwickeln

Stressabbau

WARUM YOGA?

benefits & outcomes

Tanya Meyke

Gelassenheit lernen durch Meditation

Stärkung des Nervensystems

Stärkt den Körper und Geist

Strukturiertheit erlangen

Neue Energie entwickeln

Stressabbau